快手低脂 | 鸡肉燕麦华夫饼
“在美味中减脂增肌”！不是只有吃菜才能减肥呦！找对食物和做法，吃肉也能轻松瘦！当然，前提是“选对食物”，鸡肉满足减肥期间吃肉的欲望，既高蛋白又低脂肪，是减肥餐里不错的肉类选择。燕麦代替面粉，提供碳水化合物，增加饱腹感，又促进肠胃蠕动，也是很好的谷物选择。把这几种搭配一起，选择方便无油的烹饪方式，高营养，又低热量！-麦子厨房
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步骤1/8
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减脂餐不再清淡无味。
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步骤2/8
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将甜椒、玉米、鸡肉、盐、蚝油和鸡蛋放入料理机杯中。
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步骤3/8
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拧上刀头，搅打10秒至成泥状。
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步骤4/8
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将搅打好的鸡肉泥倒入调理盆中。
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步骤5/8
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加入燕麦，搅拌均匀。
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步骤6/8
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小红锅装上心形华夫烤盘预热完成后。
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步骤7/8
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舀入鸡肉酱，烘烤12分钟，取出。
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最后一步
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搭配蔬菜食用，鲜嫩，高营养，低脂肪！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-24
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