减肥妹子解馋不长肉的麻辣鸡胸肉干
朝九晚五,多半餐厅的饭菜吃的发腻。下午两三点,肚子犹如小猫在抓,很多女孩子怕长肉就尽量克制,其实长期下来,营养不均衡,也会诱发肠胃不好。今天一款低脂解馋的麻辣鸡胸肉干分享给大家
21克
115克
41克
715
千卡
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步骤1/8
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处理干净鸡胸肉
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步骤2/8
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冷水入锅,放入大料煮开后,盖上盖子在煮10分钟
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步骤3/8
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取出煮好的鸡胸肉凉透
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步骤4/8
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手撕,尽量撕的大一些防止烘干机烘焦
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步骤5/8
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调入辣椒粉,盐,糖,花椒油,生抽,黑胡椒汁腌制15分钟入味
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步骤6/8
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一层一层铺上鸡胸肉丝 设置水果烘干机70°,5个小时,当然也可以用烤箱做比较快,与之相比,烘干机出来的口感上更佳有嚼劲
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步骤7/8
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烤好的鸡胸肉丝看起来和腌制的比较像,仔细看微微卷起的肉丝很有诱惑力
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最后一步
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晚上摊了饼,放一点油泼蒜泥,放入爽口的黄瓜,卷入鸡丝,越嚼越有香。吃完一份黄桃罐头配鸡头米,很舒心。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-21
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