减肥果 水果紫薯大福
紫薯,高纤维食品,含有高倍数的花青素,再搭配水果,不经油炸,不用烤箱,低脂肪、低热量,适合减肥和爱美的您食用。
-
步骤1/15
点击查看大图
紫薯洗净
-
步骤2/15
点击查看大图
切小块
-
步骤3/15
点击查看大图
隔水大火蒸30分钟
-
步骤4/15
点击查看大图
葡萄撕掉外皮,芒果切小块
-
步骤5/15
点击查看大图
用厨房纸沥干水分,放冰箱冷冻30分钟
-
步骤6/15
点击查看大图
紫薯晾凉后去皮,放进保鲜袋里,用擀面棍擀成泥
-
步骤7/15
点击查看大图
分次加入椰奶搅拌均匀
-
步骤8/15
点击查看大图
取适量紫薯泥搓圆后压扁
-
步骤9/15
点击查看大图
放一颗葡萄或者芒果块
-
步骤10/15
点击查看大图
慢慢向上推笼收口
-
步骤11/15
点击查看大图
搓成汤圆
-
步骤12/15
点击查看大图
在椰丝中滚几下,使紫薯球均匀的沾上椰丝即可
-
步骤13/15
点击查看大图
一共做了8个葡萄,4个芒果
-
步骤14/15
点击查看大图
香甜可口
-
最后一步
点击查看大图
拍个美照
1.加椰奶的时候,要似乎紫薯的干湿程度少量多次加,如果薯泥较湿,就酌情减少椰奶的份量,相反较干就要增加椰奶份量。
2.水果放冰箱冷冻,是为了令水果水份收敛一些。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-18
水果紫薯大福的相关分类
水果紫薯大福的相关推荐
-
#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼
13977659人看过 -
椰香紫薯凉糕
349806人看过 -
#换着花样吃早餐#紫薯雪山
167838人看过 -
紫薯糯米饼
6486156人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3084429人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
272836人看过 -
紫薯蛋卷
355282人看过 -
紫薯球
398228人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#蒸糯米芋头丸子
159809人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#八宝粥
188500人看过 -
糯米排骨饭
2114651人看过 -
紫薯牛奶燕麦粥
2519759人看过