藜麦沙拉
最近藜麦备受追捧,今天教大家做一份完美藜麦沙拉~ 微博@咕噜健身吃喝日记,微信 咕噜健身厨房,订阅更多健康食谱。
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步骤1/5
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准备食材
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步骤2/5
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用刀把玉米粒切下来,放进沸水里煮熟
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步骤3/5
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西葫芦切丁,荷兰豆切条放进沸水里焯熟。小萝卜切薄片,小番茄切半,也可以按自己口味加一些其他的食材,比如鸡肉、豆腐、牛油果
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步骤4/5
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煮藜麦饭:藜麦和水以1:2的比例放进小汤锅里,烧开到沸腾之后盖上锅盖,转小火焖个15分钟左右就可以吃了
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最后一步
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最后把食材拌在一起,浇上沙拉酱汁就可以啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-17
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