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美味鱼排饭

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壮妈也很壮

龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。 龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。 这道香烤鱼排饭真心的好吃，外脆里嫩，营养丰富，给宝贝享用是很好的选择
食材清单 加入采购清单
龙利鱼 一条
、
面包糠 适量
、
盐 3克
、
黑胡椒粉 1克
、
蒜蓉 6瓣
、
橄榄油 适量
、
鸡蛋 一个
、
欧芹碎 适量
、
米饭 一碗
烹饪步骤
小贴士

鱼肉要控制好火候，保证它嫩嫩的水分多多，口感好！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-16

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