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番茄时蔬烩饭的做法

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番茄时蔬烩饭

浏览 80.0万 · 收藏 4581 · 学做 8

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夏天不仅大人食欲不振，宝宝也会没食欲，番茄含有丰富的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。夏天吃再好不过了～宝贝挑食不吃蔬菜？没问题，这道烩饭统统搞定～这款烩饭适合一岁以上有一定咀嚼功能的宝贝食用。

食材清单加入采购清单

米饭 110g

、

西红柿 1个

、

西兰花 1小朵

、

胡萝卜 8g

、

洋葱 50g

、

油 20g

、

蒜 1瓣

、

盐 2g

、

糖 1g

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
锅中放入适量水，煮沸后放入西红柿，煮30秒后捞出。
步骤2/15 点击查看大图
西红柿切半，剥皮。
步骤3/15 点击查看大图
剥皮后的西红柿切掉根部后，切丁，待用。
步骤4/15 点击查看大图
胡萝卜切片。
步骤5/15 点击查看大图
锅中清水煮沸，放入洗净的西兰花以及切好的胡萝卜片，绰水。
步骤6/15 点击查看大图
煮熟后的胡萝卜切小粒，待用。
步骤7/15 点击查看大图
西兰花切末，待用。
步骤8/15 点击查看大图
洋葱切小丁，待用。
步骤9/15 点击查看大图
蒜切片，待用。
步骤10/15 点击查看大图
锅中加入10g油，烧热后倒入切好的胡萝卜、西兰花、洋葱、蒜片，不断翻炒，直到炒熟。
步骤11/15 点击查看大图
炒熟后的时蔬盛出待用。
步骤12/15 点击查看大图
锅中倒入10g油，烧热后倒入西红柿丁，不断翻炒，炒到西红柿融化。
步骤13/15 点击查看大图
倒入白米饭，炒匀。
步骤14/15 点击查看大图
倒入之前炒好的时蔬，炒匀。加入盐、糖调味即可。
最后一步点击查看大图
可以开动啦～

小贴士

1、宝贝不爱吃蔬菜，可以把蔬菜切的特别碎，这样就挑捡不出来了。 2、炒时蔬的时候多炒炒这样比较容易咬，适合嘴懒的宝贝。西红柿品种不同，有的比较沙没多少汤汁，可适量加点水，不然容易糊锅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-15

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