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海鲜杂蔬小饭团让孩子爱上吃饭的做法

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海鲜杂蔬小饭团让孩子爱上吃饭

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大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。

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长香丝大米 150G

、

白糯米 150G

、

巴沙鱼 100G

、

虾尾 5尾

、

胡萝卜适量

、

玉米适量

、

青豆适量

、

油适量

、

盐适量

、

孜然粉适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾玉米胡萝卜青豆适量调料：油盐孜然粉4-5人量
步骤2/13 点击查看大图
先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
步骤3/13 点击查看大图
煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
步骤4/13 点击查看大图
虾尾去皮，切小粒
步骤5/13 点击查看大图
平底锅里面放适量油烧热煎鱼
步骤6/13 点击查看大图
煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。
步骤7/13 点击查看大图
煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
步骤8/13 点击查看大图
在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。
步骤9/13 点击查看大图
放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。
步骤10/13 点击查看大图
把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。
步骤11/13 点击查看大图
放入煮好的米饭，拌匀。
步骤12/13 点击查看大图
家里没有一次手套，拿个保鲜袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。
最后一步点击查看大图
当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-11

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