可可香蕉牛奶
香蕉中还含有丰富的碳水化合物,可以迅速补充运动中所消耗的能量。是一种非常适合运动食用的水果。运动出汗的时候,人体会丢失盐分等矿物质,而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质,钾能够增强神经和肌肉的兴奋性,强化肌力及肌耐力,镁可以减少抽筋,锌在肌肉合成中起重要作用。运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的电解质。我儿子喜欢踢球,所以我经常会榨一杯香蕉牛奶给他带着喝,这次加了一点可可粉,口感很棒,儿子喜欢的不得了呢!
8克
10克
64克
361
千卡
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步骤1/6
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准备原料。
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步骤2/6
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香蕉切块,放入料理杯。
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步骤3/6
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放入牛奶、可可粉。
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步骤4/6
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榨汁。
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步骤5/6
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香蕉切薄片,贴在杯壁上。
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最后一步
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倒入打好的香蕉牛奶,享用吧!
香蕉挑选熟透的,加牛奶打成汁会很甜,不用加糖了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-10
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