高能早餐蔬菜煎蛋三明治
烤脆的面包片配芝士片+煎蛋+脆脆的彩椒丝，有这样的早餐谁还睡懒觉
17克
25克
46克
432
千卡
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步骤1/7
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没有吐司机，就用平底锅把土司片两边烤成金黄色即可
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步骤2/7
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红彩椒和青椒切丝，没有买到黄彩椒，不然颜色更美
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步骤3/7
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煎蛋，可以单面煎也可以双面煎
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步骤4/7
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把芝士片放在烤好的土司片上，余温会稍稍融化一点芝士，口感会非常好
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步骤5/7
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在摆上煎蛋和彩椒丝
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步骤6/7
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在彩椒丝上浇上丘比沙拉汁，调味。这样的三明治就完美啦～
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最后一步
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咬一口是满嘴的满足感
1、沙拉汁用起来比沙拉酱要清爽，更适合夏天
2、为了减少能量摄入就用了一片芝士，口感一点儿不差
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-10
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