减脂餐：鸡块
我觉得比煎鸡胸好吃，可能因为是把筋都断掉了吧，比较嫩，像麦乐鸡的味道。
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步骤1/6
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把鸡胸洗净，去膜，跺成蓉。切成小片更好跺。
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步骤2/6
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放胡椒碎和胡椒粉，胡椒碎少放一点，有点就够了。搅拌在一起
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步骤3/6
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放一勺酱油，搅拌。
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步骤4/6
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葱，切段，一起腌制15-20分钟
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步骤5/6
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记得把葱拿出来，少许油，上锅煎。
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最后一步
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出锅，可以放点番茄酱，也可以直接吃。
这里的胡椒碎，是我自己炒的麻椒碾碎的，我觉得更鲜一点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-09
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