减脂早餐：煎蛋面包✖️奶萃咖啡
嗯...我吃减脂餐一天能瘦2斤....适当的锻炼一下 这个餐谱其实是有点缺陷的，就是没有肉，我忘记买牛肉了。可以放一片酱牛肉/煎鸡胸和胡萝卜片。等我都准备齐再搞吧。
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步骤1/8
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牛奶，这是200ml一袋的，配合我的杯子，我用了1.5袋。
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步骤2/8
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咖啡包，一包。丢杯子里➕奶
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步骤3/8
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盖紧盖子，丢冰箱冷藏一夜。
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步骤4/8
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面包片在锅上炕热，有一丢丢焦焦的 我喜欢。
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步骤5/8
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OK之后就放到小盘子里
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步骤6/8
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煎蛋，锅底要放一丢丢油，一丢丢!防止粘锅。撒一点黑胡椒碎和少许盐。
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步骤7/8
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差不多就出锅
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最后一步
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早餐～
我觉得高钙奶比普通太的味道更好，更醇醇的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-09
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