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快手营养早餐的做法

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快手营养早餐

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早餐已不局限于以前的白粥咸菜炒面，多方面吸收才是营养的重点！百吉福的芝士片独立包装，含量丰富，补钙杠杠滴，现在的孩子们都是美食家，对于吃，不光要色彩，还要味道好，如何快速做出营养的早餐就要我们这些老妈们啦！用芝士加上鸡蛋，各种蔬菜，这样快手营养的早餐，你值得拥有！

食材清单加入采购清单

鸡蛋 2个

、

小番茄 5个

、

洋葱 66克

、

菠菜 32克

、

白蘑菇 68克

、

百吉福芝士片一片

、

小黄瓜 5片

、

干果适量

、

黑胡椒少许

、

橄榄油两勺

、

玫瑰盐适量

、

蜂蜜小半勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材
步骤2/9 点击查看大图
菠菜洗净切段，白蘑菇洗净切片
步骤3/9 点击查看大图
热锅加油，爆香洋葱，白蘑，加入玫瑰盐，磨黑胡椒碎
步骤4/9 点击查看大图
加入菠菜段和芝士片炒两下即可
步骤5/9 点击查看大图
鸡蛋用蛋抽打散
步骤6/9 点击查看大图
热锅放少许油，倒蛋液稍凝固时加入炒好的洋葱白蘑菠菜，放一边，另一边翻过来压上
步骤7/9 点击查看大图
小番茄对半切开，加青瓜片，加玫瑰盐和橄榄油，蜂蜜拌匀，我加了几叶蔬菜
步骤8/9 点击查看大图
将刚刚熟的欧姆蛋放碟一边，拌好的沙拉放旁边，加干果
最后一步点击查看大图
营养丰富的早餐开动

小贴士

1煎蛋时少许油即可 2稍凝固就放蔬菜翻面，太熟容易碎 3给孩子吃配杯牛奶麦片更营养。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-08

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