0脂肪快手健康热色拉
最近开始减肥了~请教了F小姐姐,在饮食要注重低盐0油的方式..但是千万不要饿着自己 按照这样的方式吃,每天可以吃的饱饱哒
-
步骤1/12
点击查看大图
准备好食材,洗干净
-
步骤2/12
点击查看大图
菠菜切好,同时锅里烧水。
-
步骤3/12
点击查看大图
我用的拍大蒜的方式将萝卜拍碎
-
步骤4/12
点击查看大图
然后用盐稍微腌一下小萝卜
-
步骤5/12
点击查看大图
这时差不多水开了,加少许盐,放入菠菜。水再次沸腾后,捞出菠菜。
-
步骤6/12
点击查看大图
然后放入玉米,至水沸腾,捞出。
-
步骤7/12
点击查看大图
这时将小萝卜用白开水冲洗盐分,浸入醋中,我用的是江浙地区的康乐醋,没有香醋那么酸。
-
步骤8/12
点击查看大图
然后处理鸡肉,将鸡肉一分为二
-
步骤9/12
点击查看大图
用刀背正反横竖将肉质敲松
-
步骤10/12
点击查看大图
放入不粘锅...重点不要放油啊!
-
步骤11/12
点击查看大图
用不粘锅煎鸡肉时,2面分别撒上黑胡椒,至金黄色。
-
最后一步
点击查看大图
最后捞出小萝卜装盘,醋千万不要倒入色啦中
在整个过程中,鸡肉带有黑胡椒的香味,酸酸的小萝卜适合夏天很爽口,菠菜和玉米自带蔬菜等的甘甜,这道热色拉非常的健康无油低盐,适合减肥的小伙伴一起吃。吃饱了还不用害怕胖哟~~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-08-06
减肥色拉的其他做法
减肥色拉的相关分类
减肥色拉的相关推荐
-
干煸牛肉丝
58260人看过 -
土豆色拉
18348人看过 -
减脂色拉
53144人看过 -
秘制美味羊蝎子
2858061人看过 -
家庭版干锅牛蛙
2537174人看过 -
油炸孜然土豆片
9205人看过 -
凉热两吃的天津蓑衣黄瓜
2042人看过 -
#西班牙橄榄西餐创意菜#西班牙青橄榄海鲜豆腐汤(减脂餐)
10892人看过 -
#西班牙橄榄中式创意菜#黑橄榄蛋珠炒饭
16565人看过 -
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#0油糖,低脂健康的橄榄黑麦欧包
13644人看过 -
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#双色橄榄拌豆腐
11453人看过 -
碱水海盐卷
8508人看过