新手妈妈常用的方法，不仅营养全面，还很简单！

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鱼香烩饭参考月龄：10个月以上宝宝从10个月开始就可以添加一些软烂的烩饭，这样能帮助宝宝更好的过渡到随餐阶段。今天我给大家推荐一道鱼香烩饭，用到了三文鱼和南瓜，并用焖饭的方式烹煮，味道更香，还极大的保留了食材的营养成分，制作也特别方便，妈妈们赶快学起来吧

食材清单加入采购清单

南瓜 15g

、

黄瓜 15g

、

三文鱼 15g

、

大米 25g

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
首先我们准备好需要的食材。
步骤2/11 点击查看大图
大米提前浸泡一小时。
步骤3/11 点击查看大图
三文鱼切小丁
步骤4/11 点击查看大图
柠檬片放在三文鱼上静置10分钟去腥。
步骤5/11 点击查看大图
黄瓜去囊。PS：黄瓜瓤的部分有一些小籽，不易消化，制作辅食时要去瓤哦。
步骤6/11 点击查看大图
南瓜和黄瓜切小丁。
步骤7/11 点击查看大图
电饭锅里倒入大米、蔬菜丁和三文鱼。
步骤8/11 点击查看大图
电饭锅里再倒入300毫升水。
步骤9/11 点击查看大图
搅拌均匀。
步骤10/11 点击查看大图
选择煮饭功能哦。
最后一步点击查看大图
完成啦！！！是不是很方便呢~~~

小贴士

TIPS：辅食小贴士 1.添加の小要领 ● 刚开始添加烩饭的宝宝可能会出现便秘的情况，所以我特地选用了南瓜，它的可溶性纤维可以预防便秘哦。 ● 三文鱼可以替换成虾或是少刺的河鱼，像草鱼、黑鱼、鲢鱼等等。 2.黄妈说... 烩饭的性状是介于米饭和米粥之间，适合10个月左右的宝宝，但烩饭如果做得过于软烂且汤水过多的话，往往会出现宝宝还没充分咀嚼就囫囵吞咽的情况。所以我们一定要在烩饭确保足够软烂的前提下，把水分稍微收干一点，以免宝宝跟喝粥似的吞咽，不但锻炼不了咀嚼能力，还把宝宝娇弱的肠胃给弄“伤”了。 3.黄妈爱叨叨 1-柠檬用来去腥特别好，要是家里没有柠檬也可以用姜片代替。 2-这道烩饭中加入奶酪味道会更好，但是奶酪要12个月以上的宝宝添加哦~ 3-烩饭的性状要根据宝宝的咀嚼能力调整，恰到适合才是最好的。控制烩饭性状的方式就是调整加水量和烹煮时间，妈妈们要根据自己家宝宝的实际情况调整。

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发布于 2017-08-05

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