火麻油燕麦小米南瓜粥
火麻油是由火麻仁经过物理压榨而来。火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。
5克
16克
121克
566
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/5
点击查看大图
用电饭锅配的那个量杯）大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量
-
步骤2/5
点击查看大图
洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃
-
步骤3/5
点击查看大图
电饭锅里加水，水与米物的比例是1:4 加入南瓜，启动电饭锅的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好准备工作，这样就可以安心去睡觉，第二天早上起来就可以喝到营养美味的早餐粥
-
步骤4/5
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
最后加上适量火麻油，就可以来吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-03
南瓜粥的相关分类
南瓜粥的相关推荐
-
绿豆清凉祛火粥
21400人看过 -
夏枯草猪横脷汤
21175人看过 -
鱼茸粥
41663人看过 -
去燥润肺清热止咳——金桔柠檬膏
1532790人看过 -
苦瓜黄豆骨头汤
132738人看过 -
老火靓汤-润肺养身龙骨煲冬瓜汤
68854人看过 -
小米南瓜粥
25048人看过 -
清热下火！苦瓜黄豆猪肉汤
41828人看过 -
香辣红烧鱼头
124726人看过 -
金银花菊花茶
86895人看过 -
夏日不单调❗️西瓜冰淇淋气泡饮#夏日多巴胺饮品#
155703人看过 -
清热润肺的玉竹百合莲子汤【老广东养生汤系列】
324224人看过
