三文鱼肉松
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，其中DHA的含量更是非常高，有利于宝贝的大脑发育。另外，三文鱼的维生素E与不饱和脂肪酸的比例高达0.73，远远高出饮食理想值，吸收利用率非常高。所以经常给宝宝食用一些三文鱼是很有必要的哦！
-
步骤1/8
点击查看大图
将三文鱼切小粒，盖上柠檬片腌制10分钟去腥
-
步骤2/8
点击查看大图
去腥后冷水入锅，大火煮5分钟，中途需撇去浮末
-
步骤3/8
点击查看大图
将煮好的三文鱼用厨房纸巾充分吸干水份
-
步骤4/8
点击查看大图
处理好的三文鱼放入研磨碗中，进行第一次研磨，捣成絮状就可以了，不用过度碾压
-
步骤5/8
点击查看大图
将研磨好的三文鱼倒入锅内，不用刷油哦，全程小火，快速翻炒5分钟左右，炒至略干且变色就可以了
-
步骤6/8
点击查看大图
继续用研磨碗进行第二次研磨，捣好的状态是比较绵软的
-
步骤7/8
点击查看大图
重新倒入锅中，小火翻炒2分钟左右，炒去多余水分，不要过度翻炒哦，不然会变成碎渣状
-
最后一步
点击查看大图
盛出后放凉就可以封罐保存了，保存时间大约7天左右
兔妈唠叨：
1、煮好后的三文鱼一定要沥干或用厨房纸巾吸干多余水分，以利于后期炒制
2、第一次研磨时不用太过纠结三文鱼的状态，只要捣成絮状就可以了
3、翻炒时间不宜过长，一旦炒过头就不绵软了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-01
三文鱼肉松的相关分类
三文鱼肉松的相关推荐
-
鲜虾绿豆面
16269人看过 -
家庭版冰花锅贴
25859人看过 -
宝宝零食，酸奶溶豆。
1279636人看过 -
10M➕宝宝辅食小零食｜一口一个好多鱼酥脆香
46110人看过 -
秋天就该“辣”么吃，超级美味的自制剁椒酱
515237人看过 -
老板，给我来份葱油饼！
221899人看过 -
花生豆浆
21562人看过 -
老北京肉丁炸酱面
138677人看过 -
巧克力麻薯一口酥｜有糯米粉就能做！外酥里糯，草率一做就成功！
265553人看过 -
溜鱼片
15541人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天吃不腻的减脂餐清炒三样
163154人看过 -
胡萝卜羊肉锅贴
19413人看过
