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简单低卡果蔬沙拉的做法

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简单低卡果蔬沙拉

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生菜适量

、

丘比沙拉适量（看你口味了）

、

紫甘蓝适量

、

玉米小半根

、

猕猴桃一个

、

香蕉一根

、

秋葵几根

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
集合这个季节圣女果不好吃了，所以没买圣女果，不然添加后颜色更丰富。家里没鸡蛋了，卧个水煮蛋比较补充蛋白质。暂且就这么多食材吧。
步骤2/7 点击查看大图
重头：丘比沙拉汁，今天试用两个口味焙煎芝麻口味和日式口味
步骤3/7 点击查看大图
首先蔬菜洗净，秋葵开水煮一两分钟。教大家一个剥玉米粒技巧，可以如图剥出一个长条的缺，然后周围向缺口处剥倒，可以一排排剥下。
步骤4/7 点击查看大图
玉米粒放进微波炉里，我大概转了50秒，没管什么火候。大概是一点小嗡嗡声变成大爆裂声，立即停止。自家的微波炉款式不一样，容器不一样，我去别人家30秒也有叮好的。不放心的选择水煮吧。
步骤5/7 点击查看大图
果蔬切好，各种铺。我喜欢下面铺蔬菜，中层铺水果，最上层铺小粒的比如秋葵片玉米粒，最后卧蛋撒调料。
步骤6/7 点击查看大图
现在开始测评：小盘我用的芝麻味。芝麻味比较浓郁，整体是偏咸口的，蔬菜会非常好吃。因为平时我拌甜口的沙拉酱就吃不下蔬菜，感觉味道怪怪的。芝麻味和肉类搭配起来也会很香，就是甜甜水果配咸味不太好吃。焙煎芝麻咸香口，比较适合拌蔬菜和肉类
最后一步点击查看大图
大份我用的日式口味，酱汁是轻薄的，所以撒上去都看不出了。此款酱汁第一感觉就是油油的，它表面确实有层油。也是咸口的，怎么说呢，像某种日式汤料，有海鲜味???下次我要拿来煮面嘿嘿嘿。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-29

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