七日瘦身饮品第五天【饥饿克星】的做法

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七日瘦身饮品第五天【饥饿克星】

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为了你的美和瘦，膳老师用摇摇杯开发了一套鲜美的瘦身排毒饮料，操作简单、食材易得还能满足你的饱腹感。这套饮品菜谱七日一疗程，时间短、效果快。但还是需要坚定的意志力哦！第五天为你准备又简易又能吃饱的轻食，火龙果排毒解毒、保护胃壁、抗衰老，蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果，多种水果与健康麦片的结合，轻的不只是餐品，还有你的体重哦。

食材清单加入采购清单

火龙果半个

、

蓝莓 1盒

、

香蕉 1根

、

牛油果半个

、

麦片少许

、

牛奶一杯

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
火龙果半个、香蕉1根、牛油果半个、蓝莓1盒、麦片一小碗、牛奶1小杯
步骤2/5 点击查看大图
火龙果切小块，香蕉切片，放入摇摇杯，倒入一小杯牛奶，装好摇摇杯的搅拌网格，盖紧盖子
步骤3/5 点击查看大图
双手握住摇摇杯，上下摇动二十下左右即成火龙果香蕉奶昔
步骤4/5 点击查看大图
打开摇摇杯盖子，取走搅拌网格，把麦片铺在奶昔上，在麦片上放蓝莓，牛油果切小块，放在蓝莓上
最后一步点击查看大图
6.最上面放几块火龙果块，盖上盖子拎走（搅拌网格就留在家里不放了）

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

食材可以自由变换，可以在此基础上，加煮熟的鸡胸肉、虾仁、煎半熟的三文鱼丁之类，看自己喜欢啦～特意没有把所有水果全部摇成奶昔，这样水果颗粒和麦片混合奶昔，让这款轻食早餐口感更好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-28

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