清爽番茄藜麦饭
浏览 13.8万 · 收藏 709
将做法保存到手机
藜麦这两年在健身圈实在是火到不行，作为主食，层次丰富的甜蜜绵柔口感和超高的营养价值，也的确实至名归。 今天带给大家的是一款适合夏季的藜麦主食，饱腹感炒鸡强口味又清新，而且藜麦可以一次多蒸一些放在冰箱冷却然后慢慢吃，代替米饭吃一个星期还可能会莫名其妙的变瘦（不想打藜麦的硬广，自己百度去）。。。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
需要準備的食材如圖：藜麦100g，泡水2小时，瀝乾水分，大火上汽蒸15分鐘後晾乾；
-
步骤2/4
点击查看大图
辣椒、番茄分别切丁；
-
步骤3/4
点击查看大图
藜麦、辣椒丁、蕃茄丁、按图上顺序码好，淋上丘比沙拉汁，并撒上黑胡椒碎；
-
最后一步
点击查看大图
吃之前记得要拌匀喔～
小贴士
辣椒和番茄的比例根据个人口味添加喔，个人建议辣椒不要加太多，青红辣椒各一汤勺的量就好，否则味道太鲜明会破坏整体的感觉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-26
换个做法
番茄藜麦饭的其他做法
番茄藜麦饭的相关分类
番茄藜麦饭的相关推荐
-
荠菜馄饨（抄手、云吞）含馄饨皮的制作
92497人看过 -
藜麦养生饭
353089人看过 -
藜麦饭团
102987人看过 -
藜麦饭
78598人看过 -
自家特色 蘑菇打卤 手擀面
71713人看过 -
鲜虾豆腐海带汤
35246人看过 -
辣椒炒梅豆
104938人看过 -
萝卜汤
50765人看过 -
双米藜麦饭
27909人看过 -
减肥餐必备 凉拌（西葫芦）角瓜
13798人看过 -
炒鱼干
125193人看过 -
南瓜藜麦饭
150085人看过
