清爽番茄藜麦饭
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藜麦这两年在健身圈实在是火到不行，作为主食，层次丰富的甜蜜绵柔口感和超高的营养价值，也的确实至名归。 今天带给大家的是一款适合夏季的藜麦主食，饱腹感炒鸡强口味又清新，而且藜麦可以一次多蒸一些放在冰箱冷却然后慢慢吃，代替米饭吃一个星期还可能会莫名其妙的变瘦（不想打藜麦的硬广，自己百度去）。。。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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需要準備的食材如圖：藜麦100g，泡水2小时，瀝乾水分，大火上汽蒸15分鐘後晾乾；
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步骤2/4
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辣椒、番茄分别切丁；
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步骤3/4
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藜麦、辣椒丁、蕃茄丁、按图上顺序码好，淋上丘比沙拉汁，并撒上黑胡椒碎；
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最后一步
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吃之前记得要拌匀喔～
小贴士
辣椒和番茄的比例根据个人口味添加喔，个人建议辣椒不要加太多，青红辣椒各一汤勺的量就好，否则味道太鲜明会破坏整体的感觉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-26
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