三伏饮品---清热解毒绿豆汤
绿豆汤是中国民间传统的夏季解暑佳品。小小的绿豆具有清热解毒、止渴消暑的功效。 清热,绿豆的清热之力在皮,要是为了清热的话,需要10来分钟就可,不要久煮。这时熬出的汤色碧绿,这时的解暑效果较好。 绿豆的解毒功效在内,这时就要久煮至30分钟以上,豆子开花,汤喝起来有沙沙的感觉,此刻的绿豆汤既有清热又有解毒的功效。 我的快手又解毒又清热的绿豆汤,无需提前泡豆豆哦…只需10来分钟,豆子又开花汤色又碧绿。
1克
22克
72克
329
千卡
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步骤1/10
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准备绿豆和冰糖。
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步骤2/10
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绿豆淘洗干净。
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步骤3/10
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绿豆放入高压锅,小火煸炒至水分变干,再不断炒一会,至外皮略变色。
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步骤4/10
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加入开水,绿豆受到热水一激,大量蒸汽散发,注意安全别被烫着了。
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步骤5/10
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盖上盖子,大火煮个2、3分钟就上汽,盖盖、盖阀,小火煮10分钟关火即可。
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步骤6/10
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豆子开花喽,汤色既绿又有点沙沙的口感。
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步骤7/10
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趁热放入冰糖,搅拌融化。
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步骤8/10
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完美哦
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步骤9/10
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来一碗吧!豆皮也别扔啊,连汤带豆一起吃,都有营养啊。
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最后一步
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1、煮绿豆须盖上锅盖,煮出来的汤是绿色的,因为绿豆中的多酚类物质易氧化的原因 。
2、脾胃虚弱和腹泻者不宜常喝绿豆汤,要很喜欢的话,可以加些温性食材中和一下绿豆的寒性。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-24
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