鸡骨莲子淮山汤
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。 莲子能补脾益胃,涩肠固精,养心安神。主治五脏不足,伤中气绝。长期坚持使用山药莲子粥可以达到益寿延年的养生作用。 鸡骨含有10.35%的蛋白质、13.44%的脂肪、3.95%的钙、2.04%的磷,同时,鸡骨含有人体必需的多种微量元素。鸡骨内钙磷的比例适中,特别利于人体吸收,其主要营养成分为水分、蛋白质、脂肪和矿物质,含有一定量的蛋白质,脂肪含量相对较低,属于一种高营养低热能。
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步骤1/9
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准备好食材如图
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步骤2/9
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莲子去芯剥开不要,洗净淮山削皮。
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步骤3/9
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洗净好的莲子。淮山切块状。
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放入适量清水加入一片姜片通上电源
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步骤5/9
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煲汤键功能45分钟即可出锅
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步骤6/9
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营养莲子淮山鸡骨头汤出锅了,把表面的渣渣用调羹刮走不要。撒点盐即可
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步骤7/9
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成品图
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步骤8/9
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再来一张
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最后一步
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清甜清甜的营养鸡汤
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发布于 2017-07-24
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