营养山药鸡汤-夏季养生滋补
一碗鸡汤,温暖心和胃。 上班一直待在空调房里,据说湿气重,所以胖胖就炖了鸡汤喝。 ti p s:山药要买细长的、粉糯的那一种,炖在鸡汤里会特别好吃。处理的时候要戴手套,不然粘上黏液会很痒。
128克
169克
131克
2331
千卡
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步骤1/14
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半只老母鸡剁叭剁叭洗干净放锅里,加水
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步骤2/14
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盖上锅盖,煮至沸腾
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步骤3/14
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撇去浮沫
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步骤4/14
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鸡肉捞出,稍微冲洗一下就好
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步骤5/14
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砂锅注入纯净水,想喝汤多就多点水,不要太满,鸡味会淡
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步骤6/14
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放入鸡肉和姜片、葱结,大火烧开
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步骤7/14
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放一勺料酒
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步骤8/14
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盖上盖子,小火慢炖40分钟
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步骤9/14
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山药刮干净切段(注意,山药黏液弄到手上奇痒无比,我是戴了俩一次性手套弄的),枸杞洗一洗,小葱切段(最好比图上的细)
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步骤10/14
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小火慢炖40分钟后放山药
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步骤11/14
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放入枸杞,盖上盖子,继续小火炖20分钟
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步骤12/14
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炖了一个小时,准备出锅~出锅前调入约3茶匙放盐。你可以一边尝一边放
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步骤13/14
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炖了1个小时之后的鸡汤,山药特别特别好吃!!比鸡肉好吃!因为味道都进汤里了,肉就不好吃啦
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最后一步
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营养都在汤里了,喝一碗,胃里熨烫得服服帖帖
1、山药要买细长的,粉糯的那种,刮皮的时候注意带手套,不然手会很痒。
2、盐出锅前再放
3、小火慢炖的时候尽量少开盖子
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-22
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