蒜苗焖马鲛鱼
马鲛鱼胆固醇含量低,富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素,还具有提神和防衰老等食疗功效,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。
-
步骤1/10
点击查看大图
马鲛鱼去内脏洗净斩块备用。
-
步骤2/10
点击查看大图
蒜苗洗净切段,生姜切丝。
-
步骤3/10
点击查看大图
锅中倒入油,大火烧热,下入马鲛鱼中火煎至两面微焦。
-
步骤4/10
点击查看大图
下入生姜煸出香味。
-
步骤5/10
点击查看大图
挤入柠檬汁,淋入酱油。
-
步骤6/10
点击查看大图
加入少许清水,翻动鱼块使其充分入味。
-
步骤7/10
点击查看大图
下入蒜苗。
-
步骤8/10
点击查看大图
晃动炒锅大火收汁即可关火。
-
步骤9/10
点击查看大图
出锅装盘即可享用。
-
最后一步
点击查看大图
美味可口,超级下饭哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-19
蒜苗焖马鲛鱼的相关分类
蒜苗焖马鲛鱼的相关推荐
-
酱香马鲛鱼#单挑夏天#
88305人看过 -
#美食新势力#红烧马鲛鱼(鲅鱼)
1235255人看过 -
柠檬香煎马鲛鱼
506195人看过 -
炒锅版爆米花
116913人看过 -
腊排
26923人看过 -
霉香咸鱼茄子煲
62693人看过 -
#春天的鲜味#番茄炖牛腩汤
191464人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47464177人看过 -
宫廷香酥牛肉饼
1435128人看过 -
#带着零食去旅行!#蘑菇野餐包
115653人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
424658人看过 -
简易版国宴老饭骨罐罐牛肉(排骨)
14101人看过