蒜苗焖马鲛鱼
马鲛鱼胆固醇含量低，富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素，还具有提神和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。
-
步骤1/10
点击查看大图
马鲛鱼去内脏洗净斩块备用。
-
步骤2/10
点击查看大图
蒜苗洗净切段，生姜切丝。
-
步骤3/10
点击查看大图
锅中倒入油，大火烧热，下入马鲛鱼中火煎至两面微焦。
-
步骤4/10
点击查看大图
下入生姜煸出香味。
-
步骤5/10
点击查看大图
挤入柠檬汁，淋入酱油。
-
步骤6/10
点击查看大图
加入少许清水，翻动鱼块使其充分入味。
-
步骤7/10
点击查看大图
下入蒜苗。
-
步骤8/10
点击查看大图
晃动炒锅大火收汁即可关火。
-
步骤9/10
点击查看大图
出锅装盘即可享用。
-
最后一步
点击查看大图
美味可口，超级下饭哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-19
蒜苗焖马鲛鱼的相关分类
蒜苗焖马鲛鱼的相关推荐
-
柠檬香煎马鲛鱼
503719人看过 -
煎鱼不破，鱼香肉嫩的粤式家常菜
270721人看过 -
霉香咸鱼茄子煲
61939人看过 -
#解腻开胃就吃它#煎馄饨
148337人看过 -
家庭版:煎焖马鲛鱼
64579人看过 -
#美食新势力#红烧马鲛鱼(鲅鱼)
1233758人看过 -
香煎马鲛
32163人看过 -
自制鱼丸
152989人看过 -
凉拌白菜
4168088人看过 -
红烧排骨
30008641人看过 -
低脂茄汁鸡胸肉#父亲节，给老爸做道菜#
898082人看过 -
酒糟酿蛋
13371人看过
