蒜苗焖马鲛鱼
马鲛鱼胆固醇含量低，富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素，还具有提神和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。
-
步骤1/10
点击查看大图
马鲛鱼去内脏洗净斩块备用。
-
步骤2/10
点击查看大图
蒜苗洗净切段，生姜切丝。
-
步骤3/10
点击查看大图
锅中倒入油，大火烧热，下入马鲛鱼中火煎至两面微焦。
-
步骤4/10
点击查看大图
下入生姜煸出香味。
-
步骤5/10
点击查看大图
挤入柠檬汁，淋入酱油。
-
步骤6/10
点击查看大图
加入少许清水，翻动鱼块使其充分入味。
-
步骤7/10
点击查看大图
下入蒜苗。
-
步骤8/10
点击查看大图
晃动炒锅大火收汁即可关火。
-
步骤9/10
点击查看大图
出锅装盘即可享用。
-
最后一步
点击查看大图
美味可口，超级下饭哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-19
蒜苗焖马鲛鱼的相关分类
蒜苗焖马鲛鱼的相关推荐
-
#美食新势力#红烧马鲛鱼(鲅鱼)
1233573人看过 -
柠檬香煎马鲛鱼
503515人看过 -
酱香马鲛鱼#单挑夏天#
87032人看过 -
#解腻开胃就吃它#煎馄饨
148036人看过 -
家庭版:煎焖马鲛鱼
64411人看过 -
霉香咸鱼茄子煲
61847人看过 -
清蒸鱼不放料酒，也不腥不腻❗清蒸鲈鱼做法
458478人看过 -
糯米粉的16种吃法
531858人看过 -
凉拌白菜
4145692人看过 -
煎鱼不破，鱼香肉嫩的粤式家常菜
270263人看过 -
豉汁马鲛鱼
201021人看过 -
香炒牛肝
202870人看过
