是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

西兰花饭团的做法

点击查看大图

西兰花饭团

浏览 22.0万 · 收藏 5439 · 学做 33

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

西兰花中的营养成分维C含量比较高，还具有抗癌保健的作用！西兰花属于高纤维蔬菜，能有效地降低肠胃对糖的吸收，有利于人的身体健康。对于家中不爱吃蔬菜的小朋友来说，换一种做法让熊孩子爱上，其实也不难哦！

食材清单加入采购清单

米饭 150g

、

西兰花 100g

、

盐少许

、

培根 50g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
西兰花洗净摘成小朵。
步骤2/10 点击查看大图
用水焯烫一下，捞出备用。
步骤3/10 点击查看大图
将焯烫好的西兰花取一半剁成末，放入米饭的碗中。
步骤4/10 点击查看大图
用勺子搅拌均匀备用。
步骤5/10 点击查看大图
另一半西兰花与培根切丁。
步骤6/10 点击查看大图
平底锅放少许油，放入西兰花与培根略炒，撒一点点盐，盛出备用。
步骤7/10 点击查看大图
戴上一次性手套，取适量的西兰花米饭，里面包入西兰花培根。
步骤8/10 点击查看大图
放入保鲜袋底部，用手定型。
步骤9/10 点击查看大图
好吃的西兰花饭团就做好了，孩子可喜欢了。
最后一步点击查看大图
颜色好清新！

小贴士

炒西兰花培根的时候可适量放入一点点盐，又或者拌西兰花米饭的时候放一点点盐（二选一）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-19

换个做法

西兰花饭团的其他做法

西兰花饭团的相关分类

圣诞木薯饼马蹄糕烧仙草榴莲酥棒棒糖更多

西兰花饭团的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许