红豆冰棒

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红豆的功效： 1、补血养心红豆既能清心火，又养心补心，可行气补血，非常适合心血不足的女性食用。同时气色不好的人也可以吃红豆来改善。 2、祛湿消肿湿热体质的人一般都用红豆薏米来祛湿，就是利用红豆祛湿作用。除此之外，红豆还可以利尿，消肿。对于一些由于肾脏衰弱所导致的身体浮肿具有很强的效果，如果身体出现了水肿的情况，建议使用红豆，能起到非常棒的作用。 3、排毒减脂女人一过30岁，身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。这时候可以多吃红豆，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

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5克
8克
45克

255
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～

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红豆适量

、

炼奶适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
将红豆清洗干净，放入高压锅煮20分钟，因为不是制作红豆沙，不要煮的时间太长，煮熟即可，不要煮破豆子。准备好酸奶、炼奶，加点奶油效果更好。
步骤2/4 点击查看大图
将煮熟的豆子捞出来，加入酸奶、炼奶、蜂蜜或白糖，一般酸奶冰冻起来会比较酸，加入白糖是为了冰棒口感更好。
步骤3/4 点击查看大图
将混合好的红豆酸奶倒入模具，放入冰箱冷冻即可。
最后一步点击查看大图
冷冻完成拿出来，将模具在温水中冲一下，容易脱模。橘子做了两种，一种是混合完成的冰棒，一种是一半红豆炼奶一半酸奶的冰棒，大家可以自由发挥。

小贴士

直接将红豆煮破，制作成红豆沙，加入炼奶或者酸奶直接食用，味道也不错。夏天天气炎热，自制冰棒不仅卫生还能降温，小孩也可以放心吃。不过橘子还是提醒大家，适当食用即可，别贪凉伤到脾胃。平时可以多吃红豆养护心脏，减肥、美颜两不误。

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发布于 2017-07-16

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