荷塘三宝
在武汉,人们已经迫不及待的将这个时节最嫩生的莲藕、菱角、莲米,清炒成一道天然组合的菜肴---“荷塘三宝”,它不管是在高档酒楼特色菜馆,还当地老百姓的餐桌上, 都是最受追捧的应季特色菜肴。这菜做法也极其简单,备好料后,从下锅到端上桌5分钟不到就可搞定,着实快手。炎热的夏季,餐桌上的这道素雅小炒“荷塘三宝”,不仅清甜爽口,更具有清凉解暑功效,美食吃的就是时令,吃的就是“鲜”!赶紧来品尝一下吧。
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千卡
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步骤1/9
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准备好原材料;
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步骤2/9
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烧锅开水, 放入菱角米和莲子米放入里面焯煮一下;
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步骤3/9
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再放入藕丁进去焯一下, 捞出来过凉水;
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步骤4/9
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热锅凉油, 放入姜末和红萝卜片进去煸炒;
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步骤5/9
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再放入刚刚焯过的三丁进去翻炒;
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步骤6/9
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加入1勺糖翻炒均匀;
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步骤7/9
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加入适量的盐翻炒均匀;
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步骤8/9
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倒入少许水淀粉勾芡即可盛入盘中。
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最后一步
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端上桌了。
1. 先焯煮一下莲子和菱角米,再放入藕丁进去焯一下就捞出来,用凉水冲下口感更爽脆; 2. 因为这三样都是寒性, 所以一定加入点姜末; 3. 加入点糖更能提现它们的鲜甜味。
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发布于 2017-07-13
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