排毒减肥餐
天气热,真的懒得烤鸡肉蒸鸡肉… 而且又健身又学习又上班的很累很忙族。 就决定用很短时间,超短时间做个健康餐。 这个汤不用炒,清水不放油。 海带豆腐汤具有加快新陈代谢,延缓衰老,增加血管弹性,防止血管硬化、脆弱和辐射的功能。(红血丝皮肤的新陈代谢不好。血管脆弱,海带豆腐汤能很好改善这种情况的小偏方。) 豆腐含有丰富的蛋白质,卵磷脂,亚油酸,维生素B1,E,钙,铁,还含有多种“皂角苷”会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解。*使减脂事半功倍! 海带具有利水消肿,祛脂降压,消痰平喘。海带还能防止动脉硬化,便秘,癌症,老年痴呆抗衰老!称为“长寿菜”。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
建议大家使用砂锅,因为砂锅开锅后15分钟就可以关火,闷着就行了。(我是偷懒用砂锅,没有砂锅正常锅也行,不过注意材质有着不能放过夜。)
-
步骤2/5
点击查看大图
海带清洗干净不要有沙子什么的,超市其实有鲜海带就不用担心沙子了。香菇不要放多,因为只是借鲜味,多了就喧宾夺主了。豆腐切块,这豆腐嫩不容易碎。蟹棒那个根据个人口味,其实可以不放的。*葱切1段,姜切2片,蒜两瓣就好(我熬鸡汤习惯了,所以喜欢这么放,比较鲜去异味。)
-
步骤3/5
点击查看大图
偷懒,全放到砂锅里了,放进去开火我就去洗脸了,洗脸面膜好了后,开锅一会我就关火闷着,第二天早上上班直接装饭盒带走。
-
步骤4/5
点击查看大图
我搭配的是红豆饭,红豆要泡一天奥,不然硬不面。红豆补血瘦大腿!
-
最后一步
点击查看大图
谢谢大家这么忙还看我啰嗦!全素健身以及减肥的可以推荐这款饮食!把浓汤宝和蟹棒去掉就好。这样调味只放点盐就好,相信我也会很好喝很鲜!
汤后不要喝茶和吃酸涩水果奥!会阻止吸收有益物质。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-13
汤的相关分类
汤的相关推荐
-
女神减肥餐
55260人看过 -
五彩减肥餐
49443人看过 -
减肥餐
60744人看过 -
减肥餐
61194人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1982985人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减肥餐
66152人看过 -
减肥餐—水煮冬瓜
120521人看过 -
凉拌腐竹
3620529人看过 -
减肥餐(懒人菜)
151175人看过 -
梅干菜素包子
49173人看过 -
酱肉丁,肉酱~超级下饭菜
696925人看过 -
雪糕
78842人看过