有颜有料的完美沙拉公式
嗨 我是+柒 最近的天气真的是热到爆炸,每天都没有胃口,不知该吃点什么,炎热的夏天又是减肥的最好季节,既然没胃口,就给自己来份五彩缤纷的沙拉吧。 对于女孩子,这是一道再好不过的减肥餐,补充了一日所需的蔬菜量和蛋白质。有颜值又有料,就算是家中来客人,也可以拿来做前菜。 每个人都有不同喜好的沙拉酱,有人喜欢油醋汁,有人喜欢简单的沙拉,减肥的小可爱可以尝试姜汁沙拉酱。 有菜,有肉,有蛋,还可以放些主食,低脂低热量的同时还做到了营养满满,对于管不住嘴的我来讲,看到满满一盘五彩缤纷的沙拉,不用担心会长肉,还可以解决嘴馋的问题,总之幸福感爆棚呀~ 更多美味 欢迎骚扰 微博/公众号:柒点食分
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步骤1/17
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准备鸡胸肉,(笑)在鸡胸肉表面横切几刀,注意不要切断,这样是为了待会能更好的腌制入味
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步骤2/17
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加入盐,黑胡椒,橄榄油
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用手抓匀,腌制20分钟
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步骤4/17
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圣女果洗净,对半切开
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步骤5/17
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牛油果中线划开
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步骤6/17
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两瓣拧一下就打开啦
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步骤7/17
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取出果肉,切小块
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紫甘蓝切丝,备用
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鸡蛋冷水入锅,水开后煮5分钟
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对半切开
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热锅,倒橄榄油,鸡胸肉两面煎熟
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煎好的鸡胸肉切成小块,放旁备用
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准备沙拉碗,生菜打底,放入紫甘蓝
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步骤14/17
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切好的圣女果、牛油果,当然还有鸡胸肉
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步骤15/17
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鸡蛋装饰,撒玉米粒
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步骤16/17
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最后淋上沙拉,完美的沙拉公式就完成啦
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最后一步
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来一口么
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-11
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