健身食谱五谷杂粮
浏览 1.2万 · 收藏 12
将做法保存到手机
健身=三分练+七分吃 五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎 能够提供人体必需的大多数营养素，可说是最具营养价值的食物群。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
紫薯土豆 南瓜切块备用。
-
步骤2/5
点击查看大图
粮放入电饭煲加半碗水25分钟即可。
-
步骤3/5
点击查看大图
完成图。
-
步骤4/5
点击查看大图
成品。
-
最后一步
点击查看大图
剩余的杂粮了装在健身沙拉罐放入冰箱里，当零食吃。
小贴士
相比南瓜和土豆紫薯硬度因素要切的更小块才会熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-06
换个做法
健身食谱五谷杂粮的相关分类
健身食谱五谷杂粮的相关推荐
-
虾三鲜饺子#我的养生日常-远离秋燥#
212536人看过 -
酸汤肥牛#我要上首页挑战家常菜#
115490人看过 -
螃蟹烧豆腐
84567人看过 -
#味达美·名厨汁味正当夏#爆炒扇贝肉
144556人看过 -
糟溜鱼片
1383799人看过 -
西葫木耳鸡蛋饺子
364098人看过 -
素炒莴笋山药
25119人看过 -
素盒子
46955人看过 -
肉丝耗油炒茼蒿
32877人看过 -
胡萝卜土豆炖牛肉
21912197人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#干炸小黄鱼
965294人看过 -
秀珍菇炒鸡蛋
698575人看过
