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清新蜜鳕的做法

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清新蜜鳕

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鳕鱼一块

、

蜂蜜适量

、

橄榄油适量

、

蒜适量

、

青红椒适量

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

小柠檬半颗

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
选购一块新鲜的鳕鱼，在表面涂上盐巴和黑胡椒粉
步骤2/8 点击查看大图
将鳕鱼放入保鲜袋放入适量的橄榄油和蜂蜜腌制15分钟୧(๑•̀⌄•́๑)૭
步骤3/8 点击查看大图
依照个人口味切一些蒜瓣或青红椒
步骤4/8 点击查看大图
下锅中火煸香
步骤5/8 点击查看大图
将腌制好的鳕鱼小心放入锅中，中火慢慢煎
步骤6/8 点击查看大图
(͒๑꒪⃙⃚᷄‥⃝꒪⃚⃙᷅๑)͒ຕ✧侧面也要煎哦～
步骤7/8 点击查看大图
快要出锅的时候加几滴柠檬汁（不要放太多几滴就好）
最后一步点击查看大图
将剩下的柠檬片切好摆盘，清新的蜂蜜鳕鱼就做好了！

小贴士

低热又好吃，夏季推荐小食～不喜欢蒜和青红椒的人可以直接用中火在锅上煎，不需要放油因为已经用油腌制了～鳕鱼也可以用龙利鱼替代～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-04

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