炎炎夏日，给宝宝解暑降热的饮品准备好了吗？

浏览 61316 · 收藏 685

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

解暑绿豆汤参考月龄：10个月以上今天推荐的绿豆银耳汤，就是非常不错的降暑饮品。

食材清单加入采购清单

银耳 50克

、

雪梨半个

、

去皮绿豆 30克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材
步骤2/10 点击查看大图
去皮绿豆放入清水中浸泡半小时。
步骤3/10 点击查看大图
提前浸泡好的银耳用辅食剪剪碎。
步骤4/10 点击查看大图
银耳和绿豆倒入锅内，再加入足量的清水，小火焖煮1小时。
步骤5/10 点击查看大图
煮至足够软烂，汤水黏稠。
步骤6/10 点击查看大图
雪梨去皮去蒂后切成小块。
步骤7/10 点击查看大图
倒入锅内再焖煮20分钟。PS：如果18个月以上的宝宝食用的话，也可以加几颗枸杞再煮10分钟。
步骤8/10 点击查看大图
因为银耳不好消化，给10个月的小宝宝添加时，建议先用辅食机搅拌细腻。
步骤9/10 点击查看大图
这样更易消化。
最后一步点击查看大图
一碗清热解暑的绿豆银耳汤就做好了

小贴士

1.提供给宝宝的营养浙江大半个月梅雨季节快要过去了，接下来的温度会马上飙升。炎炎夏日，宝宝们可能会出现很多不适的症状，比如便秘、上火、食欲减退、厌食等。这时我们可以制作一些清热降暑、利尿补水的辅食。比如像我今天推荐的绿豆银耳汤，就是非常不错的降暑饮品。 2.添加の小要领 ● 绿豆的外衣凉性太足，不建议给宝宝添加。去皮绿豆网上就可以买到，我们也可以用带皮绿豆，浸泡一晚后手搓去皮也比较方便。 ● 银耳是菌类食物，炖好之后看似很软烂，但其实并不好消化，所以建议12个月之后再添加，搅拌细腻后适合10个月的宝宝添加。 3.黄妈说... 在炎热的夏季，想要令宝宝防暑降温，需要从饮食、起居等多面入手，我们要注意这几点。第一：多喝白开水，补充丢失的水分，帮助身体进行新陈代谢、调节体温。第二：多吃水果，这样既能补充维C，营养又健康。还能补充人体所需的水分、维生素及矿物质。第三：最好用柔软的草席或亚麻席让宝宝在闷热的夏夜里，睡个清凉好觉。第四：勤洗澡，洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-04

换个做法