银耳南瓜补血汤
谁说补血一定要靠阿胶?其实不少植物性食物,不但含有铁质,胡萝卜素和其他养分,而且多半易于消化,很适合作为补血的食材! 南瓜这种看似简单的平民食物,其实是你补血养颜的好帮手,南瓜富含维生素、抗物质、人体必须氨基酸以及改、镁等微量元素,对于健康有着重要的作用。而且,南瓜中还富有身体“造血原料—”钴、锌和铁,可以帮助你补足血气,养出好容颜。 银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,女人长期服用可以润肤,获得嫩白滋润皮肤。
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
各种食材准备好
-
步骤2/11
点击查看大图
银耳温水泡发30分钟
-
步骤3/11
点击查看大图
南瓜去芯去皮切成滚刀块
-
步骤4/11
点击查看大图
红枣和花生米洗干净
-
步骤5/11
点击查看大图
砂锅水烧开,设置 键。
-
步骤6/11
点击查看大图
先放银耳和花生,煮15分钟
-
步骤7/11
点击查看大图
放红枣再煮5分钟
-
步骤8/11
点击查看大图
最后放南瓜,
-
步骤9/11
点击查看大图
煮至南瓜变软即可
-
步骤10/11
点击查看大图
出锅前加入少许盐调味
-
最后一步
点击查看大图
成品
各种食材的成熟度不一样,最好是分次放入,如果一次放进去,南瓜就会变成南瓜糊糊影响口感。
如果不习惯吃咸的,将盐换成糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-04
银耳南瓜补血汤的相关分类
银耳南瓜补血汤的相关推荐
-
益气补血汤
129914人看过 -
清蒸螃蟹
10162494人看过 -
#嗨fun暑假#鸡蛋豆腐
202265人看过 -
腐竹五花肉
402604人看过 -
夏天的汤
62229人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果银耳汤
115131人看过 -
糖醋排骨的家常做法,朋友说闻着都流口水
610682人看过 -
#我为奥运出食力#丝瓜炒肉
159767人看过 -
素炒冬瓜片
3456028人看过 -
红烧肉炖粉条
8978人看过 -
米酒小汤圆
36229人看过 -
冬瓜海带汤
2716205人看过