之莲子薏米健身汤
薏米健脾祛湿,莲子宁心安神,配合一起煮汤,不仅味道鲜美,还能强生健体。
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步骤1/9
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材料准备:猪肉100克、莲子50克、薏米30克、枸杞10克、盐3克、高汤600毫升、味精2克、葱2克
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步骤2/9
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薏米提前浸泡4-8小时或者放入冰箱冷冻结冰备用(浸泡或冷冻后更容易煮烂);
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步骤3/9
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将猪肉洗净切成粒状大小;
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步骤4/9
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将切好的猪肉焯水去血;
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步骤5/9
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莲子、薏米分别洗净,倒入电饭煲中,加入高汤(如没有高汤也可直接倒入清水),盖上锅盖,按下煮粥键;
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步骤6/9
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煮至40分左右,加入猪肉;
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步骤7/9
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快出锅时加入加入枸杞、盐、味精、撒上葱花即可。
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步骤8/9
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肉丁切小一点,口感更嫩;
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最后一步
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莲子不要浸泡哦,只要稍微清洗即可,浸泡后会煮不糯。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-04
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