苹果核桃米糊
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由于我们一家人都不太爱吃苹果,所以经常会把苹果直接打在米糊里面,这样做出的米糊微微香甜,带着苹果香,好喝极了。 都知道苹果营养好,生吃可美容养颜,通便排毒,提高抵抗力,还能补充维生素C、E和B。熟吃可以调理肠胃,还能治疗拉肚子,无论是青年老人多吃水果都是极好的~ 为什么说加热后的苹果营养也不会流失呢? 因为苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收。 加热后的苹果,其所含的多酚类自然抗氧化物质含量会大幅增添。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。 除此之外煮熟苹果还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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首先准备好食材
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步骤2/5
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大米核桃洗干净
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步骤3/5
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苹果去皮切块
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步骤4/5
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把所有食材一起放入豆浆机中按米糊键
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最后一步
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打出的米糊很细腻
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-30
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