核桃奶香黑米粥
在坚果里面,核桃的营养价值是比较高的,它含有丰富的多不饱和脂肪酸,赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等,都对大脑发育有一定的好处
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步骤1/9
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准备食材
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黑米浸泡两小时以上,核桃仁用水浸泡一会(为了方便去皮)去皮后的口感更好没有苦涩,这里妈妈们要耐心一点哦
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把浸泡好的黑米和大米洗净,倒入锅中
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中小火熬30分钟左右
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中间记得多次搅拌避免糊锅
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将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机,打成泥
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将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机,打成泥
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将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中,搅拌均匀就可以了。
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最后一步
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黑米粥带着奶香,非常棒哦~
核桃奶香黑米粥(9月+)
准备食材:黑米30克,大米50克,核桃仁10克,配方奶50毫升
1️⃣黑米浸泡两小时以上
2️⃣核桃仁用水浸泡一会(为了方便去皮)去皮后的口感更好没有苦涩,这里妈妈们要耐心一点哦
3️⃣把浸泡好的黑米和大米洗净,倒入锅中煮开后,中小火熬30分钟左右(中间记得多次搅拌避免糊锅)
4️⃣将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机,打成泥
5️⃣将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中,搅拌均匀就可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-28
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