早餐鸡蛋杯宝宝辅食食谱

Name: 早餐鸡蛋杯 宝宝辅食食谱
Ingredients: 鸡蛋 2个

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我始终觉得早餐是最考验宝妈们做饭能力的了，时间紧、任务重，还要有营养，又要好吃。想要最短的时间内做好一款造型萌萌哒，又不失营养美味的早餐，简直太不容易了。这道快手早餐鸡蛋杯，无难度，做好以后满屋飘洒着浓浓的香味。食材简单，营养丰富，最主要的的是特别好吃，我们家宝宝特别喜欢吃，其实我也是很喜欢吃的，强烈推荐给早晨手忙脚乱的你！

食材清单加入采购清单

鸡蛋 2个

、

番茄 50g

、

西蓝花 15g

、

奶酪丝 10g

烹饪步骤

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参考月龄：11个月以上食材准备：鸡蛋2个、番茄50g、西兰花15g、奶酪丝10g烹饪时间：30分钟难度分析：初级
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开火，水开后放入西兰花。
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焯水后捞出。西兰花表面有很多的灰尘，甚至还有少量的农药残留。不管是宝宝还是宝爸宝妈们食用，一定要用流水充分的洗净，再用开水焯水。
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番茄划十字刀。
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在开水中浸泡1分钟。
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番茄去皮。一定要把番茄皮去掉。要不然吃的时候，会吃到番茄皮，宝宝不容易消化，口感也不好。
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切小丁。
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西兰花切小块。如果宝宝的月龄比较小，可以把西兰花和番茄再剁的碎一点，方便宝宝咀嚼。
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番茄、西兰花加入纸杯中。如果家里没有纸杯，你也可以选择其他的容器，但是进烤箱要一定选择耐高温的。
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打入鸡蛋。鸡蛋不需要打散，直接打进纸杯就可以。
步骤11/16 点击查看大图
继续加番茄丁、西兰花。
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洒上奶酪丝。不要填太多的蔬菜，纸杯装的太满，不然烤的时候会溢出来。
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烤箱调至上下火170度，烤20分钟。
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烤至表面金黄。
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晾凉食用。
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1岁以上宝宝可以少量加盐，1岁以内不加盐，而且！就算不加盐，它也很好吃！掌握了这个方法之后，你也可以换成加玉米粒，豌豆，胡萝卜，肉松，海苔，总之，想放什么就放什么吧，怎么搭配都可以的。