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健康便当（紫薯饼+青豆鸡胸肉）

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食材清单加入采购清单

紫薯

、

青豆

、

鸡胸肉

、

鸡蛋

、

香菇

、

小米椒

、

全麦粉

、

盐

、

酱油

、

料酒

、

葱段

、

姜片

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材
步骤2/7 点击查看大图
紫薯全麦饼：紫薯蒸熟剥皮压成紫薯泥，加20g全麦粉揉均匀
步骤3/7 点击查看大图
用手捏成小饼，放在平底锅上两面煎熟即可
步骤4/7 点击查看大图
青豆鸡胸肉：姜末、蒜末下锅炒香，放入青豆爆炒至微微皱起，加入剁好的鸡胸肉末
步骤5/7 点击查看大图
然后放入酱油、盐和小米椒进行调味，翻炒鸡胸肉变色熟了就可以出锅
步骤6/7 点击查看大图
照烧香菇：锅里加入少量水，放进洗净的整头香菇，然后加入适量酱油、料酒、少量盐和白糖，煮至香菇变软，大火收汁，取出香菇切丝
最后一步点击查看大图
最后把刚才做好的东西都装进饭盒就好了，再放入一个水煮蛋~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-26

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