芙蓉三文鱼头豆腐汤
三文鱼有众所周知的降低血脂、防止心血管疾病的作用,能健脑益智。三文鱼头用来香煎和滚汤都很不错。
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步骤1/7
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鱼头去腮,鱼排斩段,清洗干净,香菜香葱洗净
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步骤2/7
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取一大点的盆,放入适量盐,料酒,白胡椒粉,姜片按摩均匀,腌制十五分钟
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步骤3/7
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煎荷包蛋可以煎的焦一点,个人感觉,老一点等鱼汤好了放进去炖,可以炖更久一点也更入味(话说等我鱼汤好了回头发现,煎蛋已经被小外甥给消灭了
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步骤4/7
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炒锅烧热,放稍多一点底油,煎鱼头,翻两面。
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步骤5/7
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再放入鱼排,煎至变色,出香味,锅有点小,用平底锅更好感觉
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步骤6/7
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煎好了,放入多一点的凉水,大火烧开,煮四五分钟。再转中小火炖二十分钟,水豆腐用刀划小块,放入汤里,煮十来分钟。此刻,煎蛋可以一块入场了。煮好以后的煎蛋,饱含鱼汤的鲜味,鱼汤也更美味了!
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最后一步
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炖好的汤,取一小西红柿,去皮打散,跟香菜一块装饰一下,成了
个人感觉,鱼排以后不要用来做汤了,有点浪费,等汤好了,排都散了。我想着是骨架多了味道更好。可以用来香煎的,豆腐一点就够了。我用一盒,汤里都是豆腐了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-24
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