紫薯奶昔
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1、抗氧化作用 紫薯有不错的抗氧化效果,经常吃紫薯,可以抗衰老,改善皮肤肤质,调理内分泌的作用。 2、促进胃肠蠕动 紫薯富含纤维素,可促进胃肠蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排除粪便中的有毒物质,保持大便通畅,改善消化道的环境,防止胃肠道疾病的发生。 3、防癌抗癌 紫薯富含硒和铁,这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体的免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长,预防癌病的发生。 4、保肝作用 紫薯可以保肝护肝。很多男士,经常喝酒抽烟,脾气容易急躁,这个时候,吃一些紫薯,可以起到降肝火,调理健康的效果。 5、减肥作用 紫薯的含热量非常低,比一般米饭低得多,是很好的低脂肪、低热能食品,所以吃紫薯之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。
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烹饪步骤
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步骤1/5
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紫薯切小块。蒸熟。
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步骤2/5
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然后捣成紫薯泥。牛奶一杯,我用的脱脂牛奶。
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步骤3/5
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将牛奶和紫薯泥放入榨汁机中。还可以加入炼奶,我不喜欢太甜,就没放哦。
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步骤4/5
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倒入杯中。
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最后一步
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成品
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-24
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