鹰嘴豆茉莉花豆浆
炎热的夏季到了,由于气温较高,容易出现睡眠不好、食欲减退、精力不济等情况,是慢性疲劳综合征的高发期,这种症状称之为夏日疲乏(夏乏) 我们可以在饮食起居等方面注意合理安排,减缓夏乏症状。每天早晨一杯豆浆,对缓解夏乏具有一定的作用。因为豆浆中含有大量氨基酸,对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用,而茉莉花具有安神消暑的作用,两者结合,可让人整个下午精神抖擞!
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步骤1/5
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所有食材称好,茉莉花用清水冲洗干净,黄豆和鹰嘴豆一样也是只需清洗干净即可,用九阳无渣豆浆机无需泡豆,直接打即可!
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步骤2/5
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本人习惯选五谷豆浆,如果你看到如此多的功能都想试试的话那么除了果蔬汁不加热外,其他的你就看心情吧,不过要强调一点的是,你如果选老豆浆的话是八十分钟哦,虽然时间长了点,但是口感更是超级棒哦(⊙o⊙)!
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步骤3/5
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25分钟左右,营养又好喝的豆浆就做好了,真的是一点渣也没有哦(⊙o⊙)!
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如果不喜欢太甜的亲们冰糖可以减量或者不放的!
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最后一步
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美味无比哦(⊙o⊙)!!!
鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品,在世界上享有“黄金豆”的美称。早在七、八十年代,欧洲就已将其作为日常饮食,并列为糖尿病病人的主要补充食物。吃它的好处是:补钙,富含Vc、Vb、蛋白质、粗纤维、硒、铬等,有“粗粮中的粗粮”之美誉。特别适合糖尿病、高血脂和减肥者。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-24
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