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珍珠粒粒面的做法

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珍珠粒粒面

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估计很多妈妈都跟我一样买过粒粒面、星星面。今天让你 get√ 一道新技能。不用买，用小米来做粒粒面，营养不输买的哦！粒粒面不是通常那种长长的面，也不是形状各异的意大利面，就是一粒一粒的面，我好废哦。

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23克
10克
49克

437
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

小米 20克

、

面粉 30克

、

西红柿 1个

、

洋葱 1/4个

、

肉末 20克

、

小葱 2根

、

食用油少量

、

盐少量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
小米洗净后，放入锅，加清水，水开后转中火煮3分钟左右。
步骤2/10 点击查看大图
小米煮好后，我是放在滤网上控一下水。小米汤盛出来备用。
步骤3/10 点击查看大图
碗里铺上面粉，把小米放到碗里，用筷子将小米在面粉里打滚，尽量让每一颗小米都能裹上面粉，这样粒粒面就做好了，是不是很简单。
步骤4/10 点击查看大图
下面来做些配菜。番茄切丁，洋葱切丁，肉切末，我这里的肉是刚做的红烧肉切成的末。
步骤5/10 点击查看大图
炒锅倒入食用油，油热后倒入洋葱，炒出香味，倒番茄，一边炒一遍用铲子按压番茄，煸炒到出番茄汁。
步骤6/10 点击查看大图
继续翻炒，1岁以上可以少加点盐。接着把刚才盛出来的小米汤加入，汤要漫过这些蔬菜，如果小米汤不够，再加些清水，盖上锅盖煮。
步骤7/10 点击查看大图
水开后加入小米粒粒面，煮2分钟。
步骤8/10 点击查看大图
2分钟后，加入熟肉（或者之前炒好的肉）继续煮2分钟，准备出锅了。
步骤9/10 点击查看大图
关火，撒上葱花，完成啦！
最后一步点击查看大图
番茄和任何面搭配都绝配！蔬菜，肉，鱼可以根据自己需要随意加。

小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-22

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