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蒜蓉马齿苋

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Henry林

马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。
食材清单 加入采购清单
马齿苋 500克
、
大蒜 一个
、
菜籽油 60ml
、
盐 5克
、
鸡粉 2克
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-06-22

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