「减脂增肌」白灼菜心
减脂增肌期蔬菜是完全不能少的 蔬菜可以提供人体所需膳食纤维
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步骤1/5
菜心洗净 因为这次买的太大颗 于是把根部跟叶子切开啦
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步骤2/5
水开后放少许盐 先放入根部 一会再放叶子 焯熟
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步骤3/5
沥干水分 摆盘 然后就调汁啦
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步骤4/5
生抽 耗油 加少量温水 调和 倒入小锅 蒜切碎倒入一起煮沸
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最后一步
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酱汁浇在菜心上 撒上黑芝麻 就可以上桌啦
这次纯健康没有用油 想更好吃 就热油炒香蒜末 再倒入酱汁煮沸 会更好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-20
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