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1岁宝宝辅食_龙利鱼青菜粥的做法

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1岁宝宝辅食_龙利鱼青菜粥

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本人是一只标准的加班狗，白天不能陪儿子，不想做隐形爸爸。所以只有尽可能的早点回到家和儿子多玩一会，每天早晨给他做点好吃的，尽一下父亲义务。借用他人之名言:家之重任，命耽于父。吾儿，伴汝时短，愿汝长康。希望将来的你，做喜欢的事，爱倾心的人。位国之栋梁，思民于立命。

食材清单加入采购清单

小白菜

、

嫩玉米

、

青豆粒

、

龙利鱼

、

大米

、

儿童核桃油

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
备好食材
步骤2/12 点击查看大图
大米放入磨杯，磨成碎粒，这样容易熟，而且宝宝易消化。
步骤3/12 点击查看大图
不用打得很细，差不多就可以。
步骤4/12 点击查看大图
青菜切碎、玉米切粒、青豆压扁去皮、龙利鱼切薄片。
步骤5/12 点击查看大图
开小火
步骤6/12 点击查看大图
煸炒青豆玉米和鱼肉。
步骤7/12 点击查看大图
鱼肉完全变色后，锅内加入清高汤（没有的话白水也一样）。
步骤8/12 点击查看大图
开锅后放入碎米，中小火熬煮20分钟。
步骤9/12 点击查看大图
不停搅拌防止粘锅。
步骤10/12 点击查看大图
待米汤很浓稠时放入青菜碎。
步骤11/12 点击查看大图
搅散青菜再熬煮5分钟，由于每家的厨具、食量和火候不同，具体时间请宝爸宝妈宝奶宝爷们自己酌情掌握。
最后一步点击查看大图
这样一碗美观营养的菜粥就可以出锅了，各家宝宝大口吃起来吧。

小贴士

步骤其实很简单，各位家长可以自由搭配蔬菜，胡萝卜、南瓜、地瓜、山药、小油菜都可以。龙利鱼也可以用三文鱼、鳕鱼、鲜虾来代替，一定要注意把刺挑干净。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-19

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