减肥餐
我的微信公众号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,每日更新美食制作,在制作过程中有任何疑问都可以咨询!这里是一只矫情的减肥狗,自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背,最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。为了让挑剔的嘴能吃下去,就尽量把外观做的好看了.
36克
21克
9克
437
千卡
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步骤1/13
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鸡蛋放入锅里煮熟,白水蛋是减肥餐必备
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步骤2/13
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青菜用盐水浸泡几分钟,洗干净待用
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步骤3/13
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绿豆芽用水清洗干净
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步骤4/13
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肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟,不加盐
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步骤5/13
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锅内放入一点点油,从葱爆香,放入肉丝翻炒,炒熟皆可
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步骤6/13
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青菜用热水篡烫,捞出
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步骤7/13
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煮好的鸡蛋播壳,对半切开
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步骤8/13
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不粘锅放入少许油,把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可
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步骤9/13
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减肥期间不要吃白米饭,我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭
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步骤10/13
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把煮好的米饭,菜,放入饭盒里,就可以开吃了
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步骤11/13
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少盐少油,荤素都有,主食也有,是个很饱的减肥餐
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步骤12/13
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最后一步
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很可口的减肥餐
可以换成自己喜欢吃的蔬菜,我的微信公众号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,每日更新美食制作,在制作过程中有任何疑问都可以咨询!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-19
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