低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔
这道简易的蔬菜沙拉不错,不用沙拉酱,材料可以随意搭配,又能保证营养,是夏天里爱美的我们不错的选择。
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步骤1/10
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食材。
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鸡蛋清洗干净,冷水下锅煮熟,捞出凉水里泡下,剥壳备用。
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步骤3/10
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秋葵焯水半分钟捞出过一下凉水,切片。
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步骤4/10
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紫甘蓝切丝。
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步骤5/10
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小番茄切四瓣。
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步骤6/10
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橄榄油、蜂蜜和米醋调匀备用。
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步骤7/10
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鸡蛋切成丁,同紫甘蓝丝和秋葵片、小番茄一起摆放到容器内,撒上适量的盐和黑胡椒碎,食用时把上一步调好的油醋汁浇在沙拉上拌匀食用。
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步骤8/10
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香蕉剥皮切成段,和牛奶一起放入料理机中打成奶昔。
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步骤9/10
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成品
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最后一步
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成品
食材可以根据自己的喜好调整。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-17
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