黑麦窝窝头
在我们老家，有这么一句话“窝窝头沾辣椒，越吃越上膘”。主要是它们俩配着吃，真的是绝味啊！但是，制作窝窝头的原料如果选择好，是不会“上膘”的！
2克
15克
87克
381
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/7
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将黑小麦粉与白面粉混合。
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步骤2/7
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加入白砂糖、酵母、水，和成面团。
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步骤3/7
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将面团揉至光滑，自然发酵。
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步骤4/7
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面团发酵好后，分成30克小面团，做成窝窝头。
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步骤5/7
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放入蒸锅，水开后20分钟即可。
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步骤6/7
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出锅！
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最后一步
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配上自制的辣椒酱，才是真的美味！
黑小麦的营养价值是非常高的，它的蛋白质含量基本在17-20%之间，而且黑小麦蛋白质质量更优良、氨基酸种类更齐全、比例模式也明显优于普通小麦，同时其氨基酸总量和必需氨基酸含量均比普通小麦更高，在人体所需的八种必须氨基酸中，黑小麦都远高于普通小麦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-16
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